물을 적게 먹어야 하는 이유 있다는 사실 아시나요?



물을 적게 먹어야 하는 이유
과연 무엇일까?


사람이 하루에 먹어여하는 물 권장량은 2L라고 합니다. 하지만 대부분의 사람들이 이를 지키지 못해 물을 많이 마시는 습관을 들이기 위해 다양한 노력들을 하고 있다고 하는데요. 권장량에 맞춰 물을 먹는 것이 좋기는 하지만 무작정 먹기만 한다고 하여 몸에 좋은 영향을 끼치는 것은 아니라고 하는데요! 사람의 체질에 따라서 물을 적게 먹어야 하는 이유가 있다고 합니다. 그렇다면 어떠한 이유일 때에 물을 적게 먹어야 하는 이유가 충족이 되는지에 대해 오늘 알아보는 시간을 가져보도록 할테니, 평소에 물을 과하게 드시는 분들이라면 본인은 물을 많이 마셔도 되는 몸상태인지에 대해 확인을 해보시는 것도 좋을 것 같습니다.





물은 체내에 무슨 도움을 줄까?
몸의 신진대사를 원활하게 도와줘요


우리 몸은 신진대사가 원활하게 이루어져야지만 생활을 하는데 큰 무리가 오지 않습니다. 이렇게 신진대사가 원활하게 이루어지기 위해서는 충분한 물섭취를 필요로 하게 되는데요. 실제로 몸에서 물이 부족하다고 느끼는 경우 수분이 만성적으로 부족해지면서 피로 혹은 어지럼증, 변비, 집중력저하, 소화불량 등 다양한 문제를 야기할 수 있습니다. 또한 오랫동안 방치가 된 수분부족은 만성탈수가 찾아오면서 이유없이 짜증이 나거나 불쾌한 기분을 느끼게 될 수도 있다고 합니다. 정확한 물 섭취량은 본인의 체중에서 30을 곱한 양을 마시는게 가장 적합합니다.





물을 더 먹어야하는 사람들은?
보통 사람들은 대부분 더 마셔야 해요


본인이 권장량에 맞게 물을 마시고 있지 않다면, 물을 더 마셔야 하는 것이 좋습니다. 그렇기에 대부분의 사람들은 물을 더 마시는 것에 대한 습관을 들여야합니다. 뿐만 아니라 권장량보다 물을 더 많이 마셔야하는 사람들은 운동을 하거나 다이어트 중인 경우, 저혈압이 있거나, 설사를 하고 있는 사람들은 물을 더 마시는 것이 좋습니다. 다이어트 중에 물을 많이 마시게 되면 신진대사가 활발해지게 되면서 칼로리 걈량 과정에 도움을 줄 뿐만 아니라 다이어트를 하면서 생길 수 있는 변비를 예방하는 것이 가능합니다. 


또한 운동을 할 때에는 운동 전/중간/후로 세번에 나누어 물을 섭취해주시는 것이 좋은데요. 이때 너무 많은 양의 물은 위를 출렁이게 해주기 때문에 운동에 방해가 될 수 있으므로 한컵 가량 섭취를 해주시는 것이 좋습니다. 또한 운동중에는 땀이 흐르기 때문에 배출되는 땀만큼 물을 섭취해주셔야 합니다. 저혈압에 물을 많이 마셔야 한다는 이유는 생소하실 수 있으실 것 입니다. 저혈압은 혈액순환이 올바르게 이루어지지 않는 것이기 때문에 혈액순환을 원활하게 하고 혈액량을 늘려줄 수 있도록 충분히 물을 섭취해주시는 것이 좋습니다. 마지막으로 설사를 하는 분들이라면 수분손실이 그만큼 많이 일어나는 것이기 때문에 탈수가 오지 않도록 물을 충분히 마셔주어야 합니다.





물을 적게 먹어야 하는 이유?
콩팥에 무리가 가요


물을 많이 마셔야 하는 이유는 대부분 알고 계실텐지만 물을 적게 먹어야 하는 이유에 대해서는 생소하신 분들이 많으실 것 같습니다. 물은 대부분 몸에 긍정적인 영향을 끼치지만 콩팥기능이 떨어지시는 분들이라면 체네 염분 농도가 높아지고, 이를 희석하기 위해 몸이 수분을 배출하지 않기 때문에 물을 많이 마셨을 경우 부종이 심해지거나 다양한 문제가 발생될 수 있습니다. 특히 만성신부전 환자의 경우 염분 섭취를 엄격히 제한 하는 이유가 이러한 이유이며, 당뇨병 환자중에서도 콩팥기능이 떨어지는 경우라면 과도한 수분 섭취가 부종을 불러일으키기 때문에, 이를 주의해주시는 것이 좋습니다.





물 한잔을 마시더라도 건강하게
크린워터시스템 도움받기!


물을 조금 덜 마셔야하는 이유라면 조금만 섭취를 하게 되더라도 건강에 도움이 될 수 있도록 섭취를 하시는 것이 중요합니다. 그런 의미에서 크린워터시스템은 그냥 물보다 건강에 좋은 자화활성수를 섭취할 수 있도록 도움을 주는데요. 자화활성수는 일반 물보다 분자가 더 세분화되어 있기 때문에 일반 물 분자가 도달하지 못하는 몸 속 구석구석까지 영양소를 이동하여 주는만큼 도움을 받으실 수 있습니다. 이에 물을 많이 마시지 못하시는 분들이 한잔을 마시게 되더라도 건강한 물을 마시기 위하여 저희 크린워터시스템을 많이 찾아주시고 계십니다. 건강한 물을 찾고 계신다면 크린워터시스템과 함께 해보시길 바라며, 더욱 많은 정보는 공식블로그를 통하여 확인을 하시는 것이 가능합니다. 감사합니다.




상담을 원하신다면?! 눌러주세요