밥 먹고 나서 물 마시기 건강에 좋지 않다?!

밥-물



밥 먹은 후 물 마시기
건강에 좋지 않다고?!


평소 물을 섭취하는 것은 매우 중요하다고 하지만, 밥 먹고나서 물 마시기는 좋다 안좋다의 의견으로 많이 나뉘어 어떤 것이 좋은지 잘 모르시는 분들이 있습니다. 그래서 누군가는 밥 먹고나서 물을 마시는 것이 좋다고도 하고 누군가는 나쁘다고 하는데요. 이는 식사 후 물을 마시게 되면 소화액이 묽어지게 되어 소화에 도움을 주지 못하기 때문에 그런 것으로 알려져 있지만 이것이 사실인지에 대한 여부는 잘 알아보지 않으시는 것 같습니다. 그래서 이번에는 '밥 먹고나서 물 마시기'의 진실은 무엇인지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 간단한 생활 습관을 바꿔서 건강 몸에 한발자국 더 가까이 해보시는 시간 가져봐요!





밥 먹고 물 마셔도 괜찮아요
소화액이 묽어진다는 것은 잘못된 의학상식!


"평균 2~3L 분비되는 위액!

300ml 물 한 컵이 주는 영향X"


한 의학박사가 인터뷰한 내용을 본다면 밥 먹고나서 물 마시기의 경우 소화액이 묽어진다는 것은 우리가 흔하게 알고 있는 잘못된 의학상식 중 하나라고 합니다. 위축성 위염과 같은 위장질환을 앓고 있는 분들이라면 식사 도중 마시는 물이 방해가 될 수 있지만 일반적인 사람이라면 위액은 식사 후 음용하는 물로 인하여 소화에 방해가 될 만큼 변화가 일어나지 않는다고 합니다. 위액이 평균 2~3L 정도 분비가 되는데 300ml 물 한 컵이 주는 영향이 클 수 없다는 것 입니다. 하지만 너무 많은 물을 섭취하게 될 경우엔 위에 변화가 생길 수 있으니 너무 많은 물을 섭취 하는 것은 피해 주시는 것이 좋으며, 자극적인 음식을 섭취한 경우에는 물이 음식의 염분과 유해물질의 농도를 희석시켜주는 효과가 있기 때문에 오히려 소화에 도움을 줄 수 있어 전문가들은 식사 후 물 한컵 정도 마시는 것을 권장하기도 합니다.




물에 밥을 말아먹는 것은 안돼요
소화의 첫번째 과정을 놓친다!


"밥을 덜 씹게 되어 음식물을 부수는 과정 생략

소화의 첫번째 과정을 놓친다"


밥 먹고나서 물마시기는 괜찮다면 밥에 물을 말아 함께 먹는 것 역시 괜찮다고 생각하실 수 있지만 이는 잘못된 생각입니다. 또한 간혹 소화가 안될 때 물과 밥을 말아서 호로록 드시는 분들도 계실텐데요. 하지만 이는 소화를 도와주지 못한다는 사실 알고 계시나요? 소화의 제 1과정은 입에서 이루어지게 됩니다. 음식물을 입 안으로 넣어 치아로 잘게 부수는 기계적 소화가 이루어져야 하는데 물에 밥을 말아먹게 될 경우 밥을 덜 씹게 되므로 음식물을 부수는 과정이 생략되고 물에 의해 침이 희석되면서 분해효과가 원활하게 이루어지지 않기 때문에 오히려 물에 밥을 말아 먹는 것은 소화에 도움이 되지 않습니다. 그렇기에 소화가 잘 이루어지지 않는 경우라면 죽을 먹는것이 더 효과적입니다.




밥 먹기 전 물은 다이어트에 도움
많이는 먹지 마세요!


"포만감이 생겨 과식 예방!

* 체중감량에 직접적인 영향 X"


식사 전 물을 한 컵 마시게 될 경우 포만감을 느끼게 만들어주기에 공복감을 해소시켜주어 과식을 예방할 수 있기 때문에 살이 빠지게 되는 것은 아니더라도 살이 찌는 것을 예방할 수 있습니다. 하지만 물을 마시는 것 자체가 체중감량에 직접적으로 영향을 끼치는 것은 아니기 때문에 과식을 예방하시고 싶으신 경우 권장을 드리고 있습니다.





밥 먹을 때 물 마셔도 돼요
혈당치가 대폭 증가한다는 말은 거짓!


"혈당치 증가로 지방합성을 촉진한다는 말은 거짓!

* 식사 중 과하게 마시는 물은 소화에 방해!"


밥 먹을 때 물 마시면 살이 찐다는 이야기 들어보셨을 것 같습니다. 그러나 사실 식사 도중에 물을 마시면 혈당치가 빠른 속도로 증가하여 지방합성을 촉진 시키는 것은 사실이 아니라고 합니다. 실제 혈당은 섭취한 당분의 양에 의존하기 때문에 마시는 물이 직접적으로 미치는 영향은 미미하다고 합니다. 하지만 소화기능이 약하신 경우라면 식사 중 과하게 마시는 물은 소화에 방해가 될 수 있기 때문에 소화기가 약하신 분들이라면 식사 도중 과하게 물을 섭취하시는 것은 피하시는 것이 좋습니다.





올바른 습관만큼, 중요한 '좋은 물 마시기'
크린워터와 함께!


"음식맛 향상 / 피부질환 개선 / 보습 효과 / 살균 효과

식중독 예방  / 악취 제거 / 청결 유지 / 식재료 신선도 유지에 도움"


기능수라고 이야기를 들어보셨나요? 물을 여러가지 방법으로 바꾸어 물의 기본적인 효능과 함께 추가적인 기능을 느낄 수 있는 물로, 자화활성수가 대표적인 예라고 볼 수 있습니다. 사람은 언제나 물을 마셔야 합니다. 이때 그냥 물만의 역할을 다 하기보다는 건강에 도움이 되는 효능까지 함께 느끼실 수 있다면 좋으실 것 같은데요. 이에 크린워터시스템에서는 건강에 도움을 줄 수 있는 크린워터를 설치하여 자화활성수로 건강해질 수 있도록 도움을 드리고 있습니다. 그러니 오늘 함께 알아보신 올바른 물마시기와 함께 좋은 물을 마시고 더욱 건강해져보시길 바랍니다.




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