건강한 잇몸 만들기 무슨 방법이 있을까?




건강한 잇몸 만들기

 무슨 방법이 있을까?


구강 건강을 챙기기 위한 첫 단계는 건강한 잇몸을 만드는 것입니다. 잇몸에 문제가 생기면 치아에도 자연스럽게 문제가 발생할 수 있을 뿐만 아니라, 지독한 구취의 원인이 되기도 합니다. 대부분 치아에 대한 걱정은 많이 하시지만 정작 건강한 잇몸 만들기에는 소홀하신 경향이 많이 있습니다. 그래서 오늘은 평상시에 어렵게 지켜야 하는 것들 말고, 맛있게 먹는 것 만으로도 건강한 잇몸을 만드는데 도움이 되는 음식들을 소개해드리려고 합니다.





지혈효과에 좋아요

 가지&양파


컨디션이 피곤하면 가장 먼저 잇몸이 붓고 쉽게 피가 날 수 있습니다. 잇몸이 부어있을 때 지혈효과에 있는 가지를 먹어주면 혈관 내에 있는 노폐물을 제거하는데 굉장히 효과적이라 잇몸의 염증과 통증을 완화하는데 도움이 많이 됩니다. 간혹, 색과 질감 때문에 가지를 싫어하시는 분들도 참 많이 계신데요. 가지 튀김이나 덮밥으로 요리를 하셔서 드실 수도 있으며 그 외에는 끓인 물을 마시는 것도 도움이 되니 참고하시면 좋을 듯합니다.

충치와 잇몸 병을 유발하는 것은 박테리아 균 때문입니다. 그런데 양파는 항박테리아 성분을 가지고 있기 때문에 섭취를 하면서 동시에 박테리아 균을 제거할 수 있습니다. 그 뿐만 아니라 섬유질이 많아 치아 건강에도 도움을 많이 줍니다. 다행히 우리나라는 양파를 굉장히 많이 소비하는 나라 중 하나이니, 다들 건강한 잇몸 만들기를 본인도 모르는 사이에 하고 계셨을 듯 하네요.






잇몸 붓기 가라앉히는

 시금치 &딸기


시금치에는 비타민 A와 C가 굉장히 풍부합니다. 이러한 비타민들은 건강에도 좋을 뿐만 아니라 잇몸의 붓기를 가라 앉히는 데에도 많은 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 철분, 식이섬유 등이 다량 함유되어 있어서 성장기 아이들, 여성, 노인 등 모두에게 유익한 식재료 입니다.


이때까지 소개해드린 것들이 모두 채소여서 실망하셨나요? 그렇다면 우리 모두 딸기를 먹어보는 것은 어떨까요? 딸기는 시금치와 비슷하게 비타민 C를 많이 함유하고 있는 과일입니다. 콜라겐은 치주염을 예방하고 잇몸의 출혈을 막아주는 역할을 하는데, 이 콜라겐을 만들기 위해서는 비타민 C가 꼭 필요합니다. 딸기의 우둘투둘한 표면은 치아에 있는 치태를 제거하는 효과까지 있으니, 맛있는 딸기를 먹고 건강한 잇몸 만들기도 가능하다니! 이것이야 말로 일석 이조 아닐까요?





건강한 간식!

캐슈너트&녹차 


음식이나 과일로 챙겨 드시기 힘들다면 간식으로 먹을 수 있는 너트 종류를 소개해드립니다. 캐슈너트는 항박테리아 성분이 함유되어 있어서 충치를 예방하는데 도움이 많이 되요. 알려진 바에 의하면 영국의 엘레자베스 여왕도 즐겨 먹는 것이 바로 이것이라고 하네요. 아몬드와 같은 다른 견과류에 비해서 부드러운 편이니 치아가 약하신 분들도 부담없이 즐기실 수 있습니다.

녹차는 이뇨작용에 좋다는 것을 모두들 알고 계실 듯합니다. 녹차는 페리페놀, 타닌, 카테킨이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분들은 충치, 치태가 생기는 것을 억제하는데 도움이 됩니다. 충치와 치태를 억제하는 것과 같은 원리로 향균 효과 덕분에 입 냄새까지 제거될 수 있습니다.





건강한 잇몸 만들기

기본 수칙은 역시 물!


어려 음식과 녹차에 이르기 까지 도움이 되는 것들을 살펴보았습니다. 마지막으로 그 모든 것의 기초가 되는 물의 중요성을 말씀 드릴까 합니다. 물을 섭취하는 것이 좋다는 것은 모두들 잘 알고 계실 듯 합니다. 다이어트, 신진대사, 혈액 순환 등에 대해 이야기할 때 빠지지 않고 나오는 것이 충분한 물 섭취인데요. 치아와 잇몸을 관리하는 것에도 도움이 됩니다. 

물은 누구나 흔히 접할 수 있는 것이지만, 다 같은 물이 아닙니다. 생각보다 물은 여러 배수통로를 통해서 들어오기 때문에 깨끗해 보이지만 각종 세균들을 가지고 있는 경우가 굉장히 많습니다. 이에 도움을 받아보실 수 있는 것이 크린워터시스템입니다. 크린워터는 각종 스케일을 제거하고 청소된 배관을 유지하여 정말 깨끗한 물만을 공급하는데 도움을 드릴 수 있습니다. 이미 각종 세균들이 살균되는 실험을 통해 그 효과가 검증되었습니다. 이왕 물을 드실 거라면 그냥 물 보다는 친환경처리를 한 물을 섭취하시는 것이 더 도움이 될 것이라 생각이 듭니다. 더 궁금하신 점은 저희 크린워터시스템에 연락주시길 바랍니다~





상담문의를 원하시면 클릭!





목욕탕 위생관리 세균 검출 기준이 걱정된다면!

클릭